Des cours pour tous les niveaux

Allez Hop Romandie propose des activités modérées pour tous, du débutant au pratiquant confirmé.

Initiation

L’initiation permet de découvrir l’une des disciplines Allez Hop Romandie
Durée: 1 à 3 leçons de 60 à 90 min

Cours

Un cours est un enseignement complet qui permet de maîtriser la technique de base d’une discipline et d’apprendre à réaliser son propre entraînement. Le cours est structuré autour des éléments essentiels de l’activité physique :

  • Echauffement
  • Endurance cardiovasculaire et intensités d’effort
  • Renforcement musculaire
  • Coordination
  • Etirements
  • Détente
  • etc.

Durée: 5 à 12 semaines, 1 leçon par semaine de 60 à 90 min

Rencontre

La rencontre est destinée aux personnes qui ont déjà suivi un cours et qui désirent continuer à s’exercer avec leur moniteur/trice et leur groupe. Les leçons permettent d’approfondir l’enseignement et d’améliorer la technique.

Durée: 3 à 12 mois, 1 à 2 leçons par semaine de 60 à 90 min

Activité libre

Il s’agit d’une sortie à thème spéciale et unique, tel que week-end en montagne, chasse au champignon en Walking, manifestations, etc. Fruit de l’initiative des moniteurs/trices, les activités libres respectent le caractère modéré d’Allez Hop Romandie.