Activité physique en entreprise

Allez Hop Romandie propose des interventions modulaires qui s’adaptent aisément aux besoins de votre entreprise.

1. Conférence

Cette intervention porte sur le thème des liens entre l’activité physique et la santé. Elle est ponctuée d’exercices de souplesse, de coordination et de renforcement musculaire.

  • Où en est ma condition physique ?
  • Les bienfaits de l’activité physique
  • Les recommandations : comment pratiquer au quotidien ?
  • L’entraînement cardiovasculaire
  • Adapter son intensité d’effort

Durée : 45 min

2. Activité physique pratique

Basée sur une activité modérée, cette intervention sensibilise les participants aux intensités d’effort (et suit généralement la conférence). Elle donne des moyens simples pour atteindre un effort suffisant pour la santé, sans en faire trop. En expérimentant la marche rapide, elle montre qu’avec ses propres sensations physiques (capacité à parler, sensations des battements cardiaques, etc.) ou une estimation subjective de l’effort (échelle de Borg), il est possible de trouver son propre rythme et doser son entraînement d’endurance.

Durée : 45 min

3. Cours Allez Hop Romandie

Si votre entreprise désire proposer un cours à ses employés, nous nous occupons de l’organiser et trouver un moniteur. Nous mettons également à disposition le matériel nécessaire.

Vous désirez une offre ?
N’hésitez pas à contacter la responsable du programme
santé en entreprise des Ligues de la santé :

Anouck Luini, Av. de Provence 12, 1007 Lausanne
Tél. 021 623 37 44
anouck.luini@fvls.vd.ch

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