Formation de moniteur / monitrice

Nordic Walking et Running

Allez Hop Romandie propose une formation complète de moniteur/trice d’activité physique, conçue par l’Office fédéral du sport. Elle apporte les compétences pour en­cadrer des participants et leurs enseigner à mener une activité physique bénéfique, fondée sur le plaisir. Avec pour fil rouge les liens entre l’activité physique et la santé, son contenu est axé sur la gestion des groupes, les principes de l’entraînement et la technique. Cette formation est structurée en 3 modules d’une durée totale de 5 jours.

Pour entamer la formation, il est nécessaire d’être pratiquant/e confirmé/e de la discipline à enseigner. Un cours Allez Hop Romandie doit avoir été suivi avant le début du module 3. Il n’est pas nécessaire d’avoir de formation préalable.

Leur formation réussie, les monitrices et moniteurs obtiennent la licence Allez Hop Romandie qui leur donne droit d’exercer au nom du programme et d’accéder aux services qui leurs sont réservés.

>> Formulaire d’inscription (à imprimer et envoyer à l’adresse indiquée)

MODULE 1
Cours préparatoire – 1 jour

Le cours préparatoire a pour but d’apprendre le rôle de moniteur/trice et d’acquérir les bases didactiques pour enseigner. Il sensibilise également les participants aux exigences du module 2.

  • Fondement de l’enseignement
  • Méthodologie et didactique
  • La structure et le programme d’une leçon
  • Gestion d’un groupe

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Samedi 24 avril 2010
Samedi 12 juin 2010
(sous réserve du nombre de participants)
Lausanne
Fr. 150.- (repas compris)

MODULE 2
Cours de base – 2 jours

Le cours de base explicite la constitution du corps humain et son fonctionnement lors d’activités physiques. Il enseigne comment réaliser un entraînement favorable à la santé, en se basant sur les facteurs de la condi­tion physique : endurance, coordination, force et souplesse. Les enseignements théoriques sont mis en pratique. La formation apprend à construire un cours Allez Hop Romandie.

  • L’appareil locomoteur actif et passif
  • Le système cardiovasculaire
  • La mise à disposition de l’énergie
  • Les bases de l’entraînement physique
  • Méthodologie et didactique

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Samedi 5 et dimanche 6 juin 2010
Samedi 21 et dimanche 22 août 2010
(sous réserve du nombre de participants)
Lausanne
Fr. 400.- (repas compris)

Cours complémentaire – 1 jour

Destiné aux personnes qui disposent d’une formation préalable en activité physique ou santé. Merci de vous adresser au secrétariat.

Dimanche 6 juin 2010
Dimanche 22 août 2010
(sous réserve du nombre de participants)
Lausanne
Fr. 200.- (repas compris)

MODULE 3
Cours spécifique – 2 jours

Le cours spécifique apprend à enseigner le Nordic Walking, le Running ou le Fitgym. La technique est analysée dans le détail. Les participants apprennent à structurer un entraînement complet.

  • La technique
  • Observation, évaluation et conseils
  • Analyse vidéo
  • Gérer un groupe
  • La structure d’une leçon

Nordic Walking
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Samedi 25 et dimanche 26 septembre 2010
Lausanne
Fr. 400.- (repas compris)

Running
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En collaboration avec l’Alliance du sport santé

Vendredi 10 au dimanche 12 septembre 2010
Blonay
Fr. 400.- (repas compris)

Fitgym
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Samedi 2 et dimanche 3 octobre 2010
Lausanne
Fr. 400.- (repas compris)
La formation a lieu avec un minimum de 10 participants

Renseignements
Alice Barthe, responsable des formations
alice.barthe@fvls.vd.ch
021 623 37 61

06-08-2009


Walking

Originaire des Etats-Unis, le Walking est une technique de marche rapide qui permet un entraînement complet. Comparé à la marche traditionnelle, le mouvement du pied est plus ample, les pas sont plus longs et les bras sont amenés à la hauteur de la poitrine, faisant mieux travailler le haut du corps. Pratiqué régulièrement, le Walking est assez intense pour obtenir la majorité des bienfaits de l’activité physique. Bon marché, il a également l’avantage de se pratiquer par tous les temps, seul ou en groupe.

Nordic Walking

Venant de Finlande, le Nordic Walking – ou marche nordique – est une technique de marche rapide avec des bâtons. Ceux-ci ont l’avantage de bien faire travailler le haut du corps (bras, dos, abdominaux, etc.) tout en déchargeant les membres inférieurs. Le Nordic Walking est ainsi adapté aux personnes qui souffrent de douleurs articulaires. De plus en plus populaire, cette discipline fait également dépenser plus d’énergie que le Walking.

Running

Le Running – ou course à pied – est un entraînement cardiovasculaire qui permet aisément de faire travailler le corps à des intensités variées. Avec plusieurs techniques de course, il offre une large palette d’entraînement de l’endurance.

Aquagym

Grâce à l’apesanteur qu’offre l’eau, l’Aquagym a l’avantage d’exercer le corps tout en ménageant les articulations et le dos. L’eau permet une grande liberté de mouvement tout en créant une résistance, ce qui est idéal pour entraîner la coordination et renforcer la musculature. L’Aquagym est aussi un entraînement cardiovasculaire modéré et efficace.

Fitgym

Le Fitgym offre un entraînement complet en salle de gymnastique. Grâce à des exercices variés, avec ou sans engins, il renforce la condition physique (musculature, coordination, souplesse) et améliore la fonction cardiovasculaire. Il a également l’avantage de rééquilibrer le corps en compensant les postures inadéquates du quotidien. L’intensité de l’entraînement est adaptée à chacun/une.