Allez Hop Romandie

Allez Hop Romandie est un programme pour promouvoir l’activité physique modérée, favorable à la santé. Ce programme propose une large offre de cours, destinés aux adultes qui désirent se remettre en mouvement ou s’exercer régulièrement en groupe. Il se fonde sur plus de 130 monitrices et moniteurs actifs en Suisse romande. Ceux-ci organisent les cours et en assurent la promotion dans leur région. Le secrétariat les soutient dans leurs activités et organise la formation de moniteur/trice.

A l’heure actuelle, la sédentarité est l’un des problèmes de santé publique les plus importants. Les chiffres officiels estiment qu’elle entraîne chaque année 2.1 millions de cas de maladie et 2900 décès prématurés [1]. Allez Hop Romandie entend agir contre ce constat en proposant une offre de cours accessible au plus grand nombre.

Ce programme romand s’inscrit dans la continuation de la campagne nationale Allez Hop, lancée en 1996. Soutenue par l’Office fédéral du sport, Promotion Santé Suisse, Swiss Olympic et Santésuisse, cette dernière a fait bouger jusqu’à 20’000 personnes par année grâce à près de 700 monitrices et moniteurs. En 2008, à la fin de la campagne au niveau national, les cantons romands et Promotion Santé Suisse ont souhaité sa continuation en Suisse romande au vu de son succès grandissant.

Allez Hop Romandie est un programme de promotion de l’activité physique hébergé par les Ligues de la santé (www.liguesdelasante.ch). Cette association, reconnue d’utilité publique, a coordonné la campagne nationale en Suisse romande depuis 1999. Délégué par l’Office fédéral du sport, Allez Hop Romandie est soutenu par Promotion Santé Suisse et s’inscrit dans les programmes de promotion de l’activité physique et de l’alimentation équilibrée de plusieurs cantons romands.

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>> Flyer de présentation

>> Video de présentation (La Télé, 24.03.10)

[1] Office fédéral du sport, HEPA, Document de base. Activité physique et santé, 2006.
06-08-2009


Walking

Originaire des Etats-Unis, le Walking est une technique de marche rapide qui permet un entraînement complet. Comparé à la marche traditionnelle, le mouvement du pied est plus ample, les pas sont plus longs et les bras sont amenés à la hauteur de la poitrine, faisant mieux travailler le haut du corps. Pratiqué régulièrement, le Walking est assez intense pour obtenir la majorité des bienfaits de l’activité physique. Bon marché, il a également l’avantage de se pratiquer par tous les temps, seul ou en groupe.

Nordic Walking

Venant de Finlande, le Nordic Walking – ou marche nordique – est une technique de marche rapide avec des bâtons. Ceux-ci ont l’avantage de bien faire travailler le haut du corps (bras, dos, abdominaux, etc.) tout en déchargeant les membres inférieurs. Le Nordic Walking est ainsi adapté aux personnes qui souffrent de douleurs articulaires. De plus en plus populaire, cette discipline fait également dépenser plus d’énergie que le Walking.

Running

Le Running – ou course à pied – est un entraînement cardiovasculaire qui permet aisément de faire travailler le corps à des intensités variées. Avec plusieurs techniques de course, il offre une large palette d’entraînement de l’endurance.

Aquagym

Grâce à l’apesanteur qu’offre l’eau, l’Aquagym a l’avantage d’exercer le corps tout en ménageant les articulations et le dos. L’eau permet une grande liberté de mouvement tout en créant une résistance, ce qui est idéal pour entraîner la coordination et renforcer la musculature. L’Aquagym est aussi un entraînement cardiovasculaire modéré et efficace.

Fitgym

Le Fitgym offre un entraînement complet en salle de gymnastique. Grâce à des exercices variés, avec ou sans engins, il renforce la condition physique (musculature, coordination, souplesse) et améliore la fonction cardiovasculaire. Il a également l’avantage de rééquilibrer le corps en compensant les postures inadéquates du quotidien. L’intensité de l’entraînement est adaptée à chacun/une.